Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
|
209.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 April 2019:
|
1903 kcal
|
Fat: 49.07g | Prot: 116.53g | Carb: 249.56g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Espresso Coffee, Ростик'c - KFC Капучино, Mixbar Изюм, Ehrmann Эрмигурт 0,3%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: SPAR Говядина Отварная, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Финики, Голден Яблоко, Ашан Помидор. Dinner: Ашан Финики, Магнит Каша Рисовая на Воде, Надежда 95 Бефстроганов, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, SPAR Куриная Грудка, То, Что Надо! Изюм, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Голден Яблоко. Snacks/Other: Bio Баланс Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ашан Финики Иран. more...
|
|
2933 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|