Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2019
|
210.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 March 2019:
|
2165 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 65.83g | Carb: 354.16g.
Breakfast: для Всей Семьи Молоко, Мистраль Каша 7 Злаков, Mixbar Изюм, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Ростик'c - KFC Капучино. Lunch: Голден Яблоко, Ашан Финики, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Рускон Тефтели из Говядины, Сила Традиции Свекла Вареная. Dinner: Сладости Востока Пахлава Букаше с Грецким Орехом, Магнит Каша Рисовая на Воде, Надежда 95 Бефстроганов, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Greenfield Чай Черный, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Голден Яблоко, То, Что Надо! Изюм, Добрая Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Ашан Финики Иран, Mixbar Изюм, Голден Яблоко, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2948 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|