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Decepcionada com o resultado? Sim muito frustrada não só pela pouca diferença na balança, mas também nas medidas. Mas poderia ter sido pior, poderia ter aumentado o peso ao invés de diminuir, ou não ter perdido um grama, afinal foram 10 dias de molho sem poder me exercitar e vários escorregões. Então só me resta alterar as metas partir para etapa 2.
Peso 66kg
C. Abdome 89cm
C. Cintura 79cm
Quadril 114cm
C. braço 28
% gordura 32,77%
Massa magra 44.37
Peso 64kg
C. abdome 88cm
C. cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
% gordura 31,07%
Massa magra 44
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141.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2019:
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1245 kcal
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Fat: 56.43g | Prot: 83.18g | Carb: 103.95g.
Lunch: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Assada, Giraffas Filé de Tilápia. Dinner: Queijo Minas, Manga Palmer, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês. more...
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2128 kcal
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Activities & Exercise:
passos - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.9 lb a week
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