Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
211.6 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
|
2136 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 73.56g | Carb: 353.18g.
Breakfast: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Ростик'c - KFC Капучино, Mixbar Изюм, Мистраль Каша 7 Злаков, для Всей Семьи Молоко. Lunch: Сила Традиции Свекла Вареная, SPAR Куриная Грудка, Ашан Финики, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Пятерочка Апельсин, Голден Яблоко. Dinner: Добрая Буренка Кефир 2,5%, То, Что Надо! Изюм, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Черный, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Праздник Вкуса Тефтели. Snacks/Other: Mixbar Изюм, Голден Яблоко, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Финики Иран. more...
|
|
3336 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|