VvMike's Journal, 28 March 2019

213.6 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2134 kcal

Fat: 76.50g | Prot: 83.70g | Carb: 271.48g.   Breakfast: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Greenfield Чай Черный, Ваш Выбор Творог 5%, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Espresso Coffee, Минутка Овсяная Каша с Черникой. Lunch: Пятерочка Апельсин, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Голден Яблоко, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Пятерочка Банан, Ашан Финики, SPAR Говядина Отварная. Dinner: Добрая Буренка Кефир 2,5%, Голден Яблоко, Ашан Финики, Greenfield Чай Черный, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Надежда 95 Бефстроганов, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Snacks/Other: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Фермер Сухов Орех Грецкий, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Финики Иран. more...

3368 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...