Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2012
|
250.0 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2012:
|
1266 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 89.22g | Carb: 166.13g.
Breakfast: Mleko z 1% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Nasiona Siemienia Lnianego, Rodzynki, Migdały, Jabłka, Kasza Kukurydziana. Lunch: Pomidory, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Gotowane Marchewki, Słodkie Żółte Papryki, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Dinner: Czerwona Papryka, Słodkie Żółte Papryki, Gotowany Groszek Zielony (z Puszki), Ryba. Snacks/Other: Mleko z 1% Tłuszczu, Jabłka. more...
|
|
4013 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pinacik's weight history
|