Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2012
|
251.3 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 75.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2012:
|
1482 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 75.15g | Carb: 204.96g.
Breakfast: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Lunch: Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Czerwona Fasola (z Puszki). Dinner: Twister, Rodzynki, Jęczmień, Orzechy Włoskie, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki). Snacks/Other: Mleko z 1% Tłuszczu, Mrożone Truskawki, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłka. more...
|
|
3395 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pinacik's weight history
|