Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2012
|
251.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 75.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2012:
|
1349 kcal
|
Fat: 39.78g | Prot: 102.52g | Carb: 166.85g.
Breakfast: Gotowana Soczewica, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Otręby Owsiane, Migdały, Mleko z 1% Tłuszczu. Lunch: Mleko Sojowe, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Ser Mozzarella (Beztłuszczowy lub z Obniżoną Zawartością Tłuszczu), Czerwona Papryka. Dinner: Ryba, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kapuśniak. Snacks/Other: Grejpfrut, Jabłka, Kalarepa, Marchewki. more...
|
|
3482 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 16 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pinacik's weight history
|