Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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138.5 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
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2626 kcal
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Fat: 168.84g | Prot: 229.62g | Carb: 35.90g.
Breakfast: レタス, マヨネーズ, 鶏の手羽肉, ゆで卵, プリマハム ハーフベーコン, マイプロテイン プロテイン. Lunch: ブロッコリ, いんげん, レタス, いきなりステーキ ワイルドステーキ. Dinner: 生姜, 醤油, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ブロッコリ, 鯛の刺身, 鶏の手羽肉, セブンイレブン さばの塩焼, 刺身こんにゃく. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, ブルーチーズ, バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, ゴルゴンゾーラチーズ. more...
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2024 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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