Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2019
|
213.6 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2019:
|
2532 kcal
|
Fat: 103.43g | Prot: 173.12g | Carb: 234.23g.
Breakfast: Ашан Финики, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Fried Egg, Espresso Coffee, Здорово Слайсы, SPAR Сырники, Йола Казылык из Конины. Lunch: Ашан Финики, Здорово Слайсы, Токио Сити Жареный Картофель с Грибами. Dinner: Здорово Слайсы, Птица Кубани Грудка, Голден Яблоко, Здорово Слайсы, Перекресток Карп Жаренный Целиком. Snacks/Other: Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Ашан Финики Иран, Black Tea, Здорово Слайсы, Голден Яблоко, Магнит Мандарин. more...
|
|
2991 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|