Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
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131.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 March 2019:
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3098 kcal
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Fat: 90.54g | Prot: 141.73g | Carb: 449.90g.
Breakfast: Gourmet Cacao Amargo, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Gourmet Esencia de Vainilla, Miel, Copra Aceite de Coco Extra Virgen, Arándanos, Plátano, Avena, Miel, Huevo, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Integral. Lunch: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa. Dinner: Miel, Miel, Pan Integral, Miel, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo. Snacks/Other: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche con Chocolate Light, Colun Yoghurt Light, Plátano. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
estamos haciendo el proceso inverzo :P ... con el mismo peso, jajaha
16 Mar 19 by member: Carmen Pas
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Ojalá de aquí octubre yo esté con +9 kilos y tú con tus objetivos logrados 😁😁.
16 Mar 19 by member: andreshidalgo1
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17 Mar 19 by member: Carmen Pas
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Buta Andrés, yo subo 2 kilos en dos días, tu puedes lograr esos 9 jajaja
17 Mar 19 by member: Danoii
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dale hermano a comer más nomas
17 Mar 19 by member: Rivera56
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Vamos ejercitando esos maxilares... 10 masticadas por lado para no crear desbalances, diria Jeff Cavaliere
17 Mar 19 by member: jbertucci
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Si Carmen, quiero llegar a 69-70 kilos, ojalá con la menor acumulación de grasa 🙏🙏, no más de 4 kilos de grasa me doy por pagado. A los demás me pasa que encuentro es más difícil el volumen que el déficit (por un montón de razones, muchas de ellas personales), además no tenía planificado subir las calorías tan pronto 😕😕 pero que le vamos a hacer...
18 Mar 19 by member: andreshidalgo1
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