Jonão Cebolão's Journal, 12 March 2019

- 0,2

217.8 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 61.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2190 kcal

Fat: 99.57g | Prot: 74.68g | Carb: 228.32g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Queijo Cheddar, Enrolado de Presunto e Queijo, Risoles de Carne, Rei do Mate Hamburgão. Dinner: Seara Mortadela Defumada, Skol Cerveja. Snacks/Other: Café com Açúcar, Habib's Esfiha de Frango, Subway Tomate, Enrolado de Presunto e Queijo. more...

2459 kcal

Activities & Exercise: Resting - 21 hours, Sleeping - 3 hours. more...