Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
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143.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2019:
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2508 kcal
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Fat: 18.71g | Prot: 173.91g | Carb: 413.26g.
Breakfast: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ, マイプロテイン プロテイン. Lunch: テーブルマーク たきたてご飯, ハウス食品 トムヤンクンの素, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Dinner: テーブルマーク たきたてご飯, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Other: 山崎製パン ようかん小倉, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ 苺大福, ローソン こしあん大福, マイプロテイン プロテイン, 山崎製パン 串だんご つぶあん. more...
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gaining 0.8 lb a week
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