Jonão Cebolão's Journal, 11 March 2019

- 0,5

218.3 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1576 kcal

Fat: 104.81g | Prot: 81.10g | Carb: 61.80g.   Breakfast: Café com Açúcar. Dinner: Molho de Pimenta, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Sal Marinho, Skol Cerveja. Snacks/Other: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Branco. more...

2443 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...