|
waga po okresie, treningu nóg i bez WC od soboty 😐
|
129.9 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2019:
|
1537 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 116.44g | Carb: 142.96g.
Breakfast: Orzechy Brazylijskie, Migdały, Kiwi, Krukam Chipsy Kokosowe, KFD Nasiona Chia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80. Lunch: Czerwona Papryka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pestki Dyni, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana, Suszona Cukinia, Papryka, Cebula. Dinner: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Świdnicki Majonez, Sałata Rzymska, Marinero Dorsz po Grecku, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. Snacks/Other: Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Migdały, KFD Premium WPC 80, Banan. more...
|
losing 12.3 lb a week
|