Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2019
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147.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 February 2019:
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1122 kcal
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Fat: 17.56g | Prot: 132.41g | Carb: 114.66g.
Breakfast: ローソン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 赤福 赤福, ハウス食品 トムヤンクンの素, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Dinner: 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, ふじや食品 茶碗蒸し松茸入り, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 3.6 lb a week
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