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Quando coloquei 68, estava na verdade pesando 70. Em quatro dias. Perdi 2,900 kg. O inchaço já diminuiu. Faltam 4 ainda.
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147.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 February 2019:
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987 kcal
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Fat: 71.31g | Prot: 68.13g | Carb: 16.58g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Melitta Café sem Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída, Abobrinha Refogada. Dinner: Sadia Salame tipo Italiano, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Carne do Peito de Frango. more...
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losing 9.3 lb a week
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