28lenusya's Journal, 19 February 2019

189.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 56.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1604 kcal

Fat: 49.72g | Prot: 122.71g | Carb: 172.49g.   Breakfast: Сельдь Соленая, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Dinner: Лимонный Сок, Белая Дача Салат Романо, Зеленый Листовой Салат, Красное Яблоко, Банан, Петрушка, Сельдерей, Куриное Филе с Сыром, Рис Отварной. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Дыня Smart, Морковный Пирог, Грецкие Орехи, Изюм, Курага. more...

2125 kcal

Activities & Exercise: Убираем бока на коврике 3*15 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...