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식이와 런닝 70분, 반식욕의 효과
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121.3 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
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1200 kcal
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Fat: 41.23g | Prot: 84.77g | Carb: 126.17g.
Breakfast: 현미밥, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드. Lunch: 현미밥, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Dinner: 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살. Snacks/Other: 바나나, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. more...
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losing 20.1 lb a week
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