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retorno das ferias, depois de 15 dias, e com 100g a menos.... muito bom, valeu cada lanche sem pão, cada refeição sem glúten, cada arroz de couve flor, mantendo a low carb e aproveitando a viagem sem jacar
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140.2 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
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1099 kcal
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Fat: 52.95g | Prot: 90.98g | Carb: 68.04g.
Breakfast: Banana Prata, Leite de Amêndoas, Quaker Farelo de Aveia, Amêndoas. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Alface, Peito de Frango. Dinner: Sadia Mussarela, Ovo. Snacks/Other: Estrela do Oriente Damasco Seco, Giroil Psyllium Fibras, Banana Prata. more...
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losing 0.1 lb a week
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