|
Hmmm
|
124.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
|
1982 kcal
|
Fat: 88.24g | Prot: 152.28g | Carb: 140.75g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidor Malinowy, Lovilio Mini Mozzarella Light, Jajko. Lunch: Gruszki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Banan. Dinner: Lovilio Mozzarella Tarta, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Develey Ketchup Premium Classic, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Jana Twarog Sredzki Extra 0% Fit. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Podejrzliwa jestem... może baterie w wadze trzeba wymienić?
12 Feb 19 by member: mal_07
|
wow super, moze zmiana doety dopiero daje efekty, tez tak chce !!!
12 Feb 19 by member: bimbabimba1
|
Ile jesz teraz posilkow? Stosujesz if?
12 Feb 19 by member: bimbabimba1
|
Bimba oj nie, lekka zmiana makro i rozkładu posiłków daje efekt. Trochę za mało kcal jem ale na razie więcej nie umiem. IF nie stosuję, posiłki mam 4 w dni treningowe i 3 w nietrenigowe.
12 Feb 19 by member: mal_07
|
o, podobnie jak i u mnie 😊
12 Feb 19 by member: fabregasowa
|
Febregasowa grunt to znaleźć swój rozkład ✊
13 Feb 19 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|