Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2012
|
257.7 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 81.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2012:
|
1344 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 94.59g | Carb: 130.81g.
Breakfast: Gotowane Buraki (z Surowych), Orzechy Włoskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Otręby Owsiane, Owsianka. Lunch: Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Rodzynki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Rodzynki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Migdały, Kiwi, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). more...
|
|
3973 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 17 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pinacik's weight history
|