Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
209.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
|
2021 kcal
|
Fat: 85.59g | Prot: 111.39g | Carb: 203.22g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. Lunch: Хлеб Черный, Рис Вареный, Говядина Отварная, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Dinner: Хлеб Черный, Салат из Печени, Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2807 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|