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Nach einem Ruhetag geht es wieder weiter nach unten.
Euch Allen einen schönen Tag. 🌅
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214.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2019:
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1698 kcal
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Fat: 51.34g | Prot: 86.78g | Carb: 231.43g.
Breakfast: Äpfel, Banane, DM Bio Mandel Drink, Olivenöl, Schmitz Gekochter Schinken, Kaffee, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Ei, DM Bio Apfelmark, Dennree Hirse Flocken, Alnatura Reisflocken, Johannisbeeren. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kübissuppe. Dinner: REWE Bio Emmentaler, Honig, Mandeln, Mangos, Dennree Magerquark. Snacks/Other: Lindt Schokolade 90%, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...
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losing 1.5 lb a week
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