DavidAames's Journal, 07 October 2012

191.4 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1722 kcal

Fat: 46.49g | Prot: 149.92g | Carb: 173.29g.   Breakfast: Entrahmte H-Milch, 100% Whey Protein, Gauda Light in Scheiben, Roggenbrötchen Bio Goldstücke. Lunch: Apfel-Streusel Torte, Kaffee mit Milch. Dinner: Entrahmte H-Milch, Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Schnitzel Gauda, 100% Whey Protein. Snacks/Other: Banane, Magerquark. more...

2114 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...