Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
137.8 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
|
1426 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 112.83g | Carb: 102.95g.
Breakfast: Люди Любят Кайзер Зерновой, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление. Lunch: Bell Peppers, Skinless Chicken Breast, Bravolli Булгур Крупный, Cucumber, Tomatoes, Olive Oil, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат. Dinner: Токио Сити Тёплый Салат с Индейкой, Токио Сити Тыквенно-Кокосовый Крем-Суп. Snacks/Other: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Solgar Омега-3. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elizaivv's weight history
|