|
Вчера все, абсолютно все планы были нарушены во-первых погодой (сильнейший снегопад 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️), а во-вторых из-за самочувствия (весь день пила таблетки от боли головной и в расколотой половине лица...)... Поэтому сделала вчера себе день контролируемой углеводной загрузки 16/8 с достаточно ранним ужином. Как результат - отёчная физя в зеркале, но - хоть небольшой, но минус на весах, и вполне легко натянувшиеся контрольные джинсы...
|
128.5 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
|
2751 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 3 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Watching TV/Computer - 9 hours and 9 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Google Fit - 14 hours and 29 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|