|
Всем привет ! Спустя почти год, начал заново вести дневник питания
Хочу поделится с вами, дорогие. Я пришёл к осознанному выбору вегетарианства, практически 4 месяца назад! Не считаю дни.
Давно ещё до этого думал о животных, как они страдают и какой продукт доходит до нас! После того уже, как пришло осознание. Посмотрели фильм «Земляне». Советую!
Много изменилось в течении этого времени после армии. На дембель мой вес составлял 83-84 кг! Это полгода назад!
Сейчас работаем над сочетанием продуктов!
Кому сложно с весом, важно перестать волноваться по поводу своего веса. Основное вы уже знаете, кушайте больше разных групп овощей и фруктов.
P.S В бобовых и отдельных видах круп, орешках содержится много Белка. Плюс огромных набор элементов, которые соберут вас в кучу ! Хороших дней и до скорых встреч 💌
|
165.6 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2019:
|
2283 kcal
|
Fat: 72.91g | Prot: 84.59g | Carb: 330.33g.
Breakfast: Сыр Голландский, Овощное Рагу, Помидор Тушеный, Тушеные Овощи, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Болгарский Перец, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Ширин Фруктово-Ореховая Смесь, Печенье к Чаю, Клюква, Яблоко, Мандарины, La Pina Арахисовая Паста, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Мандарины, Печенье к Чаю, Сельдерей, Жареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, La Pina Арахисовая Паста. Dinner: Апельсин, Мандарины, Овощное Рагу, Сыр Голландский, Mr. Ricco Соус Сырный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2492 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour, Standing - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Resting - 7 hours, Sitting - 5 hours, Apple Health - 0 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|