|
1e week zit er op. Geprobeerd zoveel mogelijk toegevoegde suikers weg te laten. (Wel aardappelen, brood en pasta) Verder gewoon gegeten, niet op kcal gelet.
Beweging:
Woe: 5 km interval training hardlopen
Zat: 15 km wandelen
Zo: 10 km joggen
|
148.4 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 5.7 lb a week
|