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último peso pós festividades. 1 kg a mais na balança. um pouquinho de barriga e retenção pelas farinhas e açúcar. já correndo atrás. foi ótimo pro psicólogico!
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169.5 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 January 2019:
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1344 kcal
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Fat: 76.77g | Prot: 70.53g | Carb: 98.47g.
Lunch: Carrefour Queijo Prato, Tomates, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Rúcula, Aguacate, Pechuga de Pollo. Dinner: Sakura Shoyu Tradicional, Pimientos Verdes, Berenjena, Boniato, Zanahoria, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Snacks/Other: Huevo (Entero), Banana, Miel, Avena. more...
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2755 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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