|
Echt erg. Hele tijd slecht in mijn vel gezeten. nu alweer ruim 3 weken zweepslag. helpt ook niet echt mee. ik voel me nu echt slecht dat ik het zo heb laten versloffen. maar toch maar de waarheid onder ogen gezien en mijn nieuwe gewicht genoteerd. Vandaag weer de knop proberen om te zetten en er weer voor te gaan.
|
232.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 January 2019:
|
1405 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 70.05g | Carb: 126.60g.
Breakfast: Leidingwater, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Danerolles Croissants Extra Large. Lunch: H. van Wijnen Gerookte Zalm Carpaccio, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Garlan Kruidenkaas, Hoogvliet Ijsbergslamix. Dinner: Mager Rundergehakt, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Aardappelpuree a La Minute, Gehakte Spinazie, Gesneden Uien, Conimex Ketjap Manis. Snacks/Other: Honing, Melkan Magere Milde Kwark, Perfekt 20 Kruiden Oplosthee, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Delicata Pure Chocolade 85%. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|