asdfonsecaz's Journal, 26 December 2018

Confissão de Natal: "Pai, perdão porque jaquei!"

189.2 lb Lost so far: 75.4 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1259 kcal

Fat: 40.61g | Prot: 104.04g | Carb: 120.07g.   Breakfast: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Marília Manteiga com Sal. Lunch: Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho Italiano para Saladas, Café com Açúcar, Alho. Dinner: Sushiaki Hot Filadélfia, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Hellmann's Maionese, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. more...

2703 kcal

Activities & Exercise: Driving - 36 minutes, Desk Work - 12 hours, Hiking - 9 minutes, Sleeping - 11 hours and 15 minutes. more...