|
Minder er af dan vorige week. Afgelopen weekend; zaterdag en zondag samen +8000 kcal gegeten dus ik weet hoe het komt. Dankzij 5x sporten en gezond eten is er gelukkig toch nog aardig wat af. Van de week 2 kerstontbijtjes en 3 etentjes ohoh. Ga mijn aantal uren sport die ik normaal in 5 dagen doe nu verdelen over 3 dagen, dus hopelijk zorgt dat er toch nog voor dat er iets afgaat, al is het maar een paar ons🙏🏻
|
241.2 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2018:
|
4597 kcal
|
Fat: 115.05g | Prot: 308.71g | Carb: 539.18g.
Lunch: Chocomel Chocolademelk, Heinz Tomato Ketchup, Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. Dinner: Tomato Ketchup, Harvest Basket Pommes Frites, Zaanse Mayonaise, AH Vegetarische Hamburger, Italiaanse Bol. Snacks/Other: De Vegetarische Slager Saucijzenbroodje, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Italiaanse Bol, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Gin & Tonic, Wodka, Gluhwein, Eazie Wokmaaltijd, Perfekt Multivitamine ACE, Lay's Super Chips Heinz Tomato Ketchup, Witte Tafelwijn, Bacardi Bacardi Cola. more...
|
losing 2.4 lb a week
|