|
아침 PT에 절제식하고 저녁에 런닝 1시간 걸은 결과물~~ 넘 기분좋다
그런데 주말 저녁약속이 연달아있어서
지키기는 어렵겠네 ㅜㅜ
|
118.6 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2018:
|
1566 kcal
|
Fat: 91.61g | Prot: 86.44g | Carb: 95.20g.
Breakfast: 살짝 삶은 계란, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 현미밥. Lunch: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드. Dinner: 광어, 보쌈. Snacks/Other: 로이스 생초콜릿, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
52kg가자's weight history
|