Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
226.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2018:
|
2819 kcal
|
Fat: 140.22g | Prot: 118.13g | Carb: 200.48g.
Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Чай, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Power Disc Абрикос и Фундук, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Pizza Mia Соус Гриль, Красные Помидоры, Цветная Капуста в Кляре, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Guinness Пиво, Шоколадница Тёплый Салат с Ростбифом и Вешенками, Мираторг Рулька "по-Баварски". more...
|
|
3128 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|