|
안내려가던 체중이
절제식이 제대로 된듯 훅하고 빠져버렸다
이대로라면 올해 목표 달성예상
복병들이 군데군데 있지만 운동하고 잘 다져보자!!
|
119.7 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2018:
|
1284 kcal
|
Fat: 46.11g | Prot: 44.57g | Carb: 175.48g.
Breakfast: 무조림, 코다리조림, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Lunch: 야채샐러드, 삶은 계란, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Dinner: 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. Snacks/Other: 홍시, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. more...
|
|
1807 kcal
|
Activities & Exercise:
Rowing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
52kg가자's weight history
|