Jonão Cebolão's Journal, 14 December 2018

+ 1,1

210.1 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 53.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3344 kcal

Fat: 80.24g | Prot: 142.27g | Carb: 315.11g.   Breakfast: Banana Prata. Lunch: Enrolado de Presunto e Queijo, Bolinha de Queijo. Dinner: Skol Cerveja, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Antarctica Guaraná (Copo), Sadia Mortadela Defumada, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, Banana Prata. more...

2322 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...