Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2012
|
217.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2012:
|
2044 kcal
|
Fat: 94.80g | Prot: 109.88g | Carb: 194.05g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Стафф с Брокколи и Шпинатом, Сахар, Чай. Dinner: Морс Ягодный Натуральный Черносмородиновый с Мятой, Соус для Рыбы Тартар, Красные Помидоры, Жареная Рыба (в Панировке). Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0. more...
|
|
4137 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 55 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|