asdfonsecaz's Journal, 10 December 2018

186.7 lb Lost so far: 77.8 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1245 kcal

Fat: 48.01g | Prot: 105.09g | Carb: 96.97g.   Breakfast: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Alcatra Grelhada, Palha Italiana, Alcatra Grelhada, Sadia Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Soya Maionese. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. more...

2984 kcal

Activities & Exercise: Driving - 15 minutes, Hiking - 1 hour and 12 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...