Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
162.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
|
1050 kcal
|
Fat: 40.05g | Prot: 107.50g | Carb: 68.13g.
Breakfast: Сыр Гауда Wloszczowa 45%, Премия Сёмга Слабосоленая, НАК Фета, Премия Хлебцы Мультизлаковые, Оливковое Масло, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Яйцо. Dinner: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Индейка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Грейпфрут, Грейпфрут. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anzhelikarak92's weight history
|