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stabile con dieta 2100
% bf e mm stabili (ma muscoli migliorano con allenamenti, mi aspettavo che %mm aumentasse, mah...)
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135.1 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
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2121 kcal
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Fat: 52.78g | Prot: 96.95g | Carb: 318.45g.
Breakfast: Castagnaccio, Alce Nero Miele di Castagno, Rapunzel Crema di Nocciole, Bresaola, Bieta Lessa, Albume d'uovo, Rapunzel Semi Misti, Pane semintegrale 50/50. Lunch: Castagnaccio, Vital Nature Latte di Avena, Carciofo Cotto (da Fresco), Ragù, la Terra e il Cielo Pasta di Semola di Grano Duro - Festoni. Dinner: Rapunzel Semi Misti, Pane semintegrale 50/50, Farro-grano saraceno, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Bieta Lessa, Broccoli Cotti (da Freschi), Radicchio Rosso. Snacks/Other: Castagnaccio, Clementine. more...
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steady weight
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