Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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170.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2018:
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2670 kcal
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Fat: 118.18g | Prot: 199.63g | Carb: 225.98g.
Breakfast: Maçã, Morangos, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Agrião, Acelga. Lunch: Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Nestlé Iogurte Desnatado, Bauducco Torrada Salgada, Orquídea Biscoito Caseiro Doce, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Leite Integral, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pernil Assado. Snacks/Other: Bisteca de Porco Grelhada. more...
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losing 1.5 lb a week
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