bobb1966's Journal, 06 December 2018

226.9 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2604 kcal

Fat: 86.97g | Prot: 180.88g | Carb: 278.56g.   Breakfast: Мёд, Чай, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lunch: Курица Гриль, Капуста Тушеная. Dinner: Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Творог (Полностью Обезжиренный), SAN 100% Pure Titanium Whey, Хлеб с Изюмом, Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Пряник, RIOBA Шоколад Темный. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, QNT Protein Casein 80. more...

3836 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...