Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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152.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 December 2018:
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1428 kcal
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Fat: 39.24g | Prot: 107.49g | Carb: 156.95g.
Breakfast: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 丸亀製麺 釜玉うどん. Dinner: しめさば, ジャガイモ（皮、塩茹で）, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, ファミリーマート おでん 昆布巻, ファミリーマート おでん 大根, ローソン おでん たまご, セブンイレブン おでん こんにゃく. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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2173 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 8.5 lb a week
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