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bf 31.5 mm 27.4
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135.8 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2018:
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2089 kcal
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Fat: 62.27g | Prot: 97.63g | Carb: 284.33g.
Breakfast: Noci di Macadamia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Chia, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fage Fruyo 0% Caffè. Lunch: Altromercato Cioccolato Modica Bio Pistacchio, Alce Nero Miele di Acacia, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Soligo Casatella, Ecor Riso Semintegrale, Minestrone1. Dinner: Rapunzel Semi Misti, Pane Integrale al 100%, Fage Fruyo 0% Caffè, Ecor Riso Integrale Thailandese Rosso, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Vale Finocchi al Vapore. Snacks/Other: Cappuccino, Cappuccino, Noci, Mela, Misura Crackers Integrali Fibrextra. more...
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losing 6.2 lb a week
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