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bf 30.7 mm 27
mattina (notte insonne e yoga morning 30 min)
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134.5 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2018:
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1941 kcal
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Fat: 53.54g | Prot: 99.55g | Carb: 257.56g.
Breakfast: Isola Bio Latte di Riso, Cachi, Noci, Semi di Chia, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mila Latte senza Lattosio, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Lunch: Salmone Norvegese Affumicato, Conad Semi di Zucca, Biscotto, Macchiatone, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Mauri Caprino, Pane semintegrale 50/50. Dinner: Zappalà Pecorino Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattebusche Ricotta Magra, Più Bene Fusilli Biologici di Piselli Verdi, Cavolo Rosso. Snacks/Other: Rapunzel Crema di Nocciole, Pane semintegrale 50/50, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele, Arance, Clementine. more...
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losing 10.8 lb a week
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