|
Нажрал пару кило, скинул обратно, теперь можно обновить вес в FS :D
|
226.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
2291 kcal
|
Fat: 92.12g | Prot: 161.92g | Carb: 202.00g.
Breakfast: Махеевъ Джем Персик-Манго, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Lunch: TGI Fridays Чизбургер с Беконом, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Dinner: Савушкин Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Абрикосовый, Parmalat Кефир 3,2%. more...
|
|
4318 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
losing 0.1 lb a week
|