|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
127.6 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
2042 kcal
|
Fat: 85.11g | Prot: 98.88g | Carb: 216.53g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Lunch: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Dinner: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. more...
|
|
3019 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 3 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 9 minutes, Cooking - 33 minutes, Driving - 3 hours and 33 minutes, Google Fit - 10 hours and 42 minutes. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
 Comments
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 Nov 18 by member: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 Nov 18 by member: Людмила Земцова
|
23 Nov 18 by member: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 Nov 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s weight history
|