bobb1966's Journal, 17 November 2018

226.6 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 39.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2265 kcal

Fat: 105.72g | Prot: 168.39g | Carb: 161.52g.   Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Банан. Dinner: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Жар Пицца Картофельные Дольки, Мираторг Стейк Мачете. Snacks/Other: Kultlab Казеин, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки. more...

5687 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 4 hours, Sauna - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Driving - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 4 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...