Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 17 November 2018

Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!

125.7 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2195 kcal

Fat: 87.19g | Prot: 87.55g | Carb: 276.47g.   Breakfast: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Dinner: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. more...

2270 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 54 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Driving - 1 hour and 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 10 minutes. more...